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岩盤浴とは その詳細について

投稿日:2017年6月3日 更新日:

岩盤浴とは

岩盤浴とは、40度程度に温めた岩盤の上に、タオルを敷いて横になり体を温めリラックスするというものです。

岩盤というと一枚板をイメージするかもしれませんが、2~3cmの石を敷いてあることもあります。

岩盤浴の効果

遠赤外線によって、血行促進や疲労回復が見込めるとされています。デトックスやダイエット効果を期待して利用する人も多いようです。

岩盤浴の入り方

15分から20分入って5分程度の休憩をはさむというのが一般的な入り方です。施設によっても異なりますから、それぞれの入り方に従って楽しみましょう。

また、汗をかきますから水分補給も忘れずに。

岩盤浴について

岩盤浴についてもっと知りたい人はチェックしてみてね。医師に聞いてみたいことがある人は質問も出来ます。

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