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乳酸菌摂取 メリットデメリット

投稿日:2017年6月11日 更新日:

乳酸菌摂取

近年、乳酸菌の持つさまざまな効果が注目されています。乳酸菌はヨーグルトやサプリメント、乳酸菌製剤などで毎日手軽に取ることが出来ます。

乳酸菌摂取 メリット

乳酸菌を摂取することで腸内環境のバランスが整えられ、アレルギー症状が軽減されるケースがあることが確認されています。その他、美肌になる、便秘の改善、インフルエンザの予防にも役立つことが分かってきました。

乳酸菌摂取 デメリット

大量に摂取しても、乳酸菌自体に大きなデメリットはないと言われています。ですが乳酸菌と一緒に糖分も取ることになる場合が多いので、その点は気を付けた方がよいでしょう。

乳酸菌の落とし穴

ただ食べたり飲んだりするだけではダメだった、という乳酸菌摂取に関して知っておきたい知識です。

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